# 잠을 자는 자세대부분의 사람들은 잠을 잘 때 허리를 꼿꼿이 편 자세보다 옆으로 돌아눕는 자세를 취하며 이렇게 잘못된 자세로 잠드는 것은 척추뿐만 아닌 피부에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 옆으로 자는 자세는 목과 어깨 근육의 긴장과 뇌의 혈액공급이 악화될 가능성이 있고 붓기, 다크서클 등의 불쾌한 결과를 나타내기도 합니다. 옆으로 돌아누워 잘 때는 그 자세를 오래 유지하지 않고 반대방향, 정면 등 다양한 자세로 바꾸어가며 자는 것이 좋습니다. 또한 매우 높은 베개는 혈류를 방해하며 목에 주름을 만들기 때문에 목이 똑바르면서 턱이 가슴에 닿지 않는 베개를 선택해야 피부손상을 막을 수 있습니다.추천글: 잠이 부족하다고? 부족한 잠이 당신의 삶을 위험하게 만드는 10가지 이유# 선글라스를 사용하지 않는 행동주름 없는 매끈한 피부를 만드는 비결은 자외선에 오래 노출돼있지 않는 것입니다. 물론 요즘은 날씬함 또는 건강한 이미지를 주기 위해 구릿빛 피부로 태우는 경우도 많지만 얼굴은 반드시 조심해야 합니다. 피부주름은 얼굴 중에서도 피부가 매우 얇은 눈 주위에 많이 발생하기 때문에 자외선이 강한 여름뿐만 아니라 겨울철에도 눈가를 보호하기 위한 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.# 음식을 한쪽으로만 씹는 행동음식을 한쪽으로만 씹어 먹는 사람들이 있는데 이는 굉장히 좋지 못한 행동입니다. 항상 같은 쪽으로 씹을 경우 이쪽 근육은 발달하게 되고 반대쪽 근육은 약해져 얼굴에 비대칭을 가져올 수 있습니다.음식을 먹을 때는 최대한 양쪽 모두 사용할 수 있도록 노력해야 하며, 간식은 턱에 무리를 주는 음식이 아닌 간단하게 씹을 수 있으면서 얼굴근육 완화에 도움을 주는 껌, 젤리, 견과류 등의 간식을 먹는 것이 좋습니다.# 전화를 받는 자세아마 오늘도 이 자세로 전화를 받은 분들이 많을 것 같습니다. 전화를 하면서 업무를 같이 봐야 하는 상황이 오면 대부분의 사람들이 귀와 어깨 사이에 휴대폰을 낀 자세로 통화를 하게 되는데 이 행동은 피부손상과 목 주름을 만드는 원인이 됩니다. 통화와 업무를 같이 봐야 한다면 스피커폰, 또는 이어폰, 헤드셋 등을 이용하는 것이 좋습니다. # 스마트폰을 사용하는 자세대부분의 사람들이 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙인 상태로 화면을 내려다 볼 것입니다. 이 자세는 거북목 증후군을 일으킬 수 있으며 심해지면 목 디스크를 유발하게 됩니다. 스마트폰을 사용할 때는 최대한 고개를 숙이지 않고 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.# 턱을 괴는 행동잠깐 잠을 잘 때, 생각을 할 때, 책을 읽을 때 등 일상생활에 있어 우리는 무심코 턱을 괴는 행동을 하게 됩니다. 턱을 괴는 행동은 피부에 자극이 가면서 탄력이 줄어들고 조기 주름이 나타나기 쉬워지기 때문에 습관이 있다면 반드시 고쳐야 합니다. # 찡그리는 표정  피부에 과도한 힘을 가하는 찡그림 등의 표정은 이마, 입술 눈썹주위에 매우 긴장된 얼굴근육을 가져오고 주름을 만들게 됩니다. 찡그린 표정은 스트레스, 고민, 생각 등으로 인해 나도 모르게 지을 수 있기 때문에 미간에 힘을 주는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 눈썹 앞쪽을 위로 올린다는 느낌으로 미간에 힘을 주면 피부가 땡기는 느낌이 들면서 찡그린 인상이 펴집니다.추천글: 무심코 해왔던 행동으로 생기는 주름의 놀라운 사실# 뜨거운 물로 오래 샤워하는 행동겨울철 뜨거운 물로 샤워하면 몸의 피로가 풀리면서 따뜻한 느낌을 줍니다. 그러나 뜨거운 물에 너무 오랫동안 닿아있으면 뜨거운 물이 피부상층을 파괴시켜 피부가 쉽게 건조해지고 각질이 일어나게 됩니다. 이렇듯 뜨거운 물은 피부에 매우 안 좋은 영향을 주기 때문에 최대한 적당한 온도로 맞추거나 몸을 오래 씻지 않도록 주의해야 합니다.# 히터 사용히터바람은 ‘피부의 적’ 이라는 말이 있듯이 여성들에게 매우 좋지 않습니다. 그 이유는 히터의 뜨거운 열과 바람으로 인해 피부 속 수분이 증발하게 되는데 이때 피부가 굉장히 건조해지고 푸석한 느낌을 들게 합니다. 피부손상을 막기 위해 겨울철 히터에 의존해서는 안됩니다.# 베개 커버피부 손상은 베개 커버도 원인이 될 수 있습니다. 우리는 잠을 잘 때 항상 몸을 움직이게 되는데 이때 베개 커버에 얼굴을 비비면서 마찰을 가하기 때문에 실크 또는 부드러운 촉감의 베개커버를 사용해야 합니다. 만약 본인의 베개 커버가 까칠하다면 피부에 해를 입혀 손상 및 주름을 가져오기 때문에 당장 교체하는 것이 좋습니다.